【11月訂閱回放】阿卡西學員專屬訂閱：與身體和解＆健康

學員回饋

【怡靜】

我的收穫與成長？

經由體驗這樣的計畫，感覺能更深入的去探索每個議題。就像本次的主題是探索「恐懼」，自己在開紀錄前，就會先去思索我在生活中的哪些層面帶有恐懼。接著在開紀錄去解讀時，就能解讀到更細緻也更多元的訊息。

對我的幫助是什麼？

雖然在日常中會將阿卡西解讀應用在任何地方，比如看展、工作、安定情緒等。但往往不會在單一議題停留太久，或者明明意識到某種情感生發或某種卡在心裡的坎，一時間也不曉得要從何去釐清，這個計畫是一個契機，讓我有了線頭去理清心緒。

喜歡計畫的哪些部分？

我喜歡大家都毫不保留也很能敞開的分享自己解讀的內容，有時候很歡快，有時候又會共感著灰暗的部分。因為大家能直面這些感覺，我們感覺都更靠近自己，也更能做真實的自己。而且宇寧也會適時的鼓勵、肯定大家的解讀情形，很有愛。

【雁方】

我的收穫與成長？

我很期待自己能更理解阿卡西紀錄想要我體驗什麼？在這個計劃中提升解讀和更敞開的能力，因為我覺得自己的步調跟不上，卻因為這次的恐懼主題，讓我看到自己的害怕、擔憂跟不願接納自己不足的地方，最重要的是：要愛自己！原來我不愛自己呀！！這是我第一感覺到我對自己原來這麼不好啊！因此我更加體會到愛，是每一天跟自己的相處，感受每一刻的自己並接納，才能讓自己不畏懼困境跟挑戰！在看直播回放時，更加強烈感受到被愛、被支持，且願意接受自己的不足並且支持自己，因此給自己更大的力量，心也更開闊了。

對我的幫助是什麼？

透過群組討論，學習到更多問問題的角度及更明確的問問題，對於我在紀錄中提問有很大的幫助，也能得到老師及時的回復及解說，提升解讀能力！

隨時都能得到解答，不論是老師或同學們的回應，都讓我可以更多元化的看待自己或個案的盲點。

喜歡計畫的哪些部分？

1. 主題明確
2. 直播練習
3. 老師能馬上回應，讓我能學習老師看待及回復問題時的觀點

【宜蓁】

我的收穫與成長？

越來越對於「順流」這件事有感覺，漸漸地感受到當我準備好到什麼程度，那外在環境也適時的給我機會與挑戰去學習、體驗我這個靈魂在每個階段該體驗的。

對我的幫助是什麼？

透過宇寧引導進入紀錄的時候，我能更清楚的知道哪些問句是有力量的，同時也能有更深沉的體會原來愛可以這麼偉大～原來我自己就能給我自己力量來幫助我目前所遇到的困境並找到可行的方式去嘗試。

喜歡計畫的哪些部分？

覺得很神奇，宇寧總是會共時的清楚知道我們目前需要什麼樣的協助，這個月的主題（恐懼）來得真的是很剛好呀！能在這個群組裡而且有大家的陪伴和鼓勵，覺得不孤單，我喜歡並享受這愛的氛圍❤️

【李芯】

我的收穫與成長？

• 我發現自己變得比較不會因為錯過群組對話內容而感到焦慮或沮喪，也不會過度擔心自己的分享內容是否完美或合適與否。參與對話能更感的輕鬆與自在，放下一定要怎樣的執著。
• 我看見並感受到以前沒有正視過的某部分的自己，允許並感謝他們存在。直播時的閱讀內容讓我看見自己的害怕失去控制、害怕無能為力、害怕完全放手、害怕孤立無援的狀態。也更深入探索最深的恐懼，沒有直播真的不太會去讀這個主題，也無法如此深入。我最深的恐懼是害怕失去自我，閱讀中看到自己不斷割捨掉一部分的自己，例如，委屈的自己、無能為力的自己、悲傷的自己、憤怒的自己、痛苦難受的自己…，我感受到自己為了讓自己感到安全受保護而選擇放棄可能造成衝突或麻煩的自己，同時我也失去自己、失去力量、感受不到自我價值。
• 閱讀技巧也提升了，透過允許恐懼存在，我能感受到更多不同情緒。學習在激動的狀態下繼續閱讀，而像以前一樣停止探索、休息、關閉紀錄。我知道自己可以讓情緒流動，這是安全的，知道當自己準備好了就可以再繼續，也覺得自己是有力量再更深入的。

對我的幫助是什麼？

• 促使我踏出探索恐懼、面對恐懼的第一步。我平常沒有在讀恐懼，也很少將注意力放在恐懼，計畫前自覺好像沒有特別怕什麼。因為要分享關於恐懼的探索，所以這個任務推著我更多觀察生活中的恐懼。
• 提供我一個場域可以進行學習與分享，這個學習不是被動接受內容，而是讓我有機會學習關於自己習慣忽略的部分，從自己的內在成長而不是因著外在事物學習。

喜歡計畫的哪些部分？

• 群組中強大的支持、包容、鼓勵氛圍。即使是分享跟主題沒有直接相關的podcast也沒有被檢討或糾正，無論有沒有讀到恐懼相關的內容，只是分享日常關於恐懼的覺察，即便內容不多也感到被接納、被允許。
• 參與者分享及回饋的內容很用心、很坦誠。從參與者的分享內容與大家的回饋學習到很多關於恐懼的不同樣貌與大家在紀錄中的探索方式。
• 直播課程的討論與閱讀。直播的練習讓我能夠專注投入在探索恐懼。喜歡跟大家一起閱讀紀錄、喜歡聽其他人的分享、喜歡宇寧的規劃、提供空間/場域讓大家有機會自由進行探索與成長、以及紀錄閱讀的直播引導。