【21天自我療癒第一週】脈輪冥想&繪畫療癒

釋放壓力、平衡內在能量,透過療癒第一及第二脈輪,連結大地使自己更落地並找回力量及安全感。

莊檸綾/ Ning
【21天自我療癒第一週】脈輪冥想&繪畫療癒

本課程包含以下內容:

13 個課程單元
共有 1 個可下載資源

到藝術療癒學院,購買第一天的音頻,可再獲折扣101元,快來加入吧!

優惠價 NT$700原價 NT$1,400

課程簡介

你也有以下困擾嗎? 

「生活找不到重心,茫然提不起勁?」

「壓力很大,疲累失眠,不想跟其他人說話?」 

「對感情或金錢,總是缺乏安全感?」

 

別擔心,讓我用繪畫冥想,七天療癒你的心

過去,我已協助上百名學生經由冥想及內在的視覺畫面,調整自己的狀態,你會發現,當我們內在的畫面改變了,外在的頻率與振動也會隨之不一樣!

 

從中,我發現多數人之所以會被壓力綁架,主要是因為……

  1. 沒有宣洩的管道。
  2. 不知道自己的狀態從何而來。發現不了自己的問題。
  3. 需要有一套支持的系統,並有方法可依循。

 

這最核心的問題是:「我們看不清自己內心深處的焦慮與迷茫從何而來」

 

想解決這些問題,你需要的是──循序漸進從各層面療癒自己的支持系統

 

完整的療癒旅程是21天,但透過一週7天,你就能深入自己的內心,消散焦慮。

 

21天療癒旅程第一週的內容是:

 

 第一天:身體修復淨化 - 認識自我

  1. 適合的你:平時感到壓力大,經常鬱悶、感到焦慮或身體有些不舒服,想要平衡生活狀態的你。
     
  2. 幫你達成:檢視到身體哪個部位狀態需要調整,利用冥想的方式,進而讓身體開始感到放鬆,更回到自己的內在。
     
  3. 內容介紹:我們的眼睛所看見或看不見的一切事物都是一種震動、包含我們的身體以及我們的思想。
    第一天透過「身體掃描冥想」,讓你認識自己,省視自己的身體狀況,並藉由內在的意象帶入光來做調整。

 

第二天:呼吸練習冥想 - 慢下焦慮

  1. 適合的你:給生活忙碌,時常被快步調、生活焦慮追著跑的你,或是想讓自己更專注、平靜,步調可以慢下來的你。
     
  2. 幫你達成:身心可以變得更穩定、放鬆,日常生活中又開始焦慮時,知道如何透過呼吸回到平靜和放鬆。
     
  3. 內容介紹:經由呼吸練習冥想,我們將發現平時習以為常的呼吸居然這麼不簡單。這個練習將幫助我們沈澱下來,讓心安靜,讓自己慢下來....

 

第三天:海底輪修復冥想 - 找回安穩

  1. 適合的你:容易緊張焦慮,或對生活沒有安全感的你;或是相反情況,也適合對生活太追求安定或對物質、食物的慾望過大的人。
     
  2. 幫你達成:使自己更有力量及安全感,生活更安穩。
     
  3. 內容介紹:海底輪位於我們的脊椎尾端,是七脈輪中的第一脈輪,掌管與肉體的聯繫。當我們海底輪運作健康,我們將感到根植大地一般的穩定及安全

 

第四天:與大地母親的連結 - 豐盛與愛

  1. 適合的你:覺得沒有力量,需要更多的支持與力量,或迎接豐盛的能量到生活中。
     
  2. 幫你達成:感到豐盛及充滿動力。
     
  3. 內容介紹:萬事萬物都有生命,包含我們生活的行星地球,不同的名族對他有不同的稱呼,也許你聽過他的名字「蓋亞」,也有人稱呼他為帕恰媽媽。
    我們將與地球母親連結,透過與地球母親的連結,療癒我們的核心,給我們帶來更多的支持及豐盛與愛。

 

第五天:減緩壓力正念冥想 - 正念思考

  1. 適合的你:生活上壓力比較大,需要練習讓自己保持平衡、釋放焦慮,培養正面積極的思考模式。
     
  2. 幫你達成:容易保持當下的覺察,可以較快覺察自己的意念,並轉化為正向積極的念頭。及感覺生活各方面往正向發展。
     
  3. 內容介紹:正念冥想幫助我們放鬆大腦及身體,這個冥想也歡迎做21天或更多,在生活上將可以更平衡,情緒與思想也更穩定及愉悅。

 

第六天:本我輪(臍輪)修復冥想 - 情感表達

  1. 適合的你:情緒封閉或過度情緒化,例如讓人感覺僵硬,封閉;或過度情緒化,甚至有攻擊性。
     
  2. 幫你達成:當本我輪打開時,你的情感表達自如,而且表達時不會流於過度情緒化。你對於親密關係採取開放態度。你感覺充滿熱情和活力。
     
  3. 內容介紹:臍輪位於我們的肚臍下方約2-5公分的位置,是創造的脈輪。

    當我們學會開啟與平衡這個脈輪,便會帶來內心的滿足、人際關係的改善,與健康平衡的消化系統。

 

第七天:療癒祖先的信念 - 解除負面信念

  1. 適合的你:遇到無法突破的挑戰,感覺沮喪、沒有希望,沒有價值,或無法完成你的願景。
     
  2. 幫你達成:幫助你清除可能帶著的無用的祖先信念,當你做完這個觀想時,就可以擺脫無意識心智裡的某樣東西。
     
  3. 內容介紹:你可能會發現家族中有些重複出現的故事或行為模式,或者在你的生活中出現了一些不明的挑戰。

    這有可能是來自祖先的信念,一代代傳下來。

    讓我們藉由簡單的觀想將祖先遺留下來的信念送入光中,並回歸我們自己的軌道。

 

我知道對「21天自我療癒第一週」,你可能會擔憂......

 

1、我完全不會畫畫,不知道怎麼做?

完全不需要擔心,這不是美術課,這個課程中的繪畫,只是一個工具,連接我們意識與現實之謙的橋樑。目的在於將內在的感受表達出來,與技法沒有關係,所有畫作都是給自己看的。

 

 2、我沒有冥想過,這樣可以嗎?

沒問題,在課程中,每個音頻都是非常易懂容易上手,另外再多練習後,敏感度也會越來越高,不需要著急,放輕鬆慢慢來就好。

 

最後,如果你想增強自己內在心靈力量,讓自己保持在平和,愉悅的狀態!歡迎加入我們一起來鍛鍊。

 

作為交換,我希望這堂課真的能幫助到你,因此我希望你在購課後,能夠實際練習,若你有其他疑問,也都歡迎來訊息至:https://lin.ee/nm7bE96

您將會學到

1. 釋放壓力

2. 調整內在能量

3. 更有安全感

4. 人際關係改善

5. 消化系統改善

課程內容本課程包含 13 個單元

關於講師

莊檸綾/ Ning
心靈療癒藝術家

世界的旅人,總是在外及在內不斷的探索、學習。以藝術為媒介,擅長察覺不同人的特質,借圖像的引導,連結人群及給予人們溫暖、安定的力量。

1. 藝術工作者
2. 心靈療癒師
3. 藝術老師培訓師
4. 冥想引導師
5. 催眠療癒師

【21天自我療癒第一週】脈輪冥想&繪畫療癒

本課程包含以下內容:

13 個課程單元
共有 1 個可下載資源

到藝術療癒學院,購買第一天的音頻,可再獲折扣101元,快來加入吧!

優惠價 NT$700原價 NT$1,400