線上正念紓壓延伸活動教案

線上正念紓壓延伸活動教案

  1. 釐清X負恐懼擔心壓力源
  2. 清單X寫下負能量待辦事
  3. 轉念X正向轉念心想寬心
  4. 轉移X專注當下轉移焦慮